毛桃的功效与作用 毛桃营养价值有哪些

毛桃同样是桃属水果，因为表皮覆盖一层绒毛而著称。其果实球形，果肉薄而干燥，果核小，具沟纹。毛桃含多种维生素、矿物质及果酸，有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

功效作用

毛桃具有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

预防便秘:

毛桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用毛桃来改善排便困难的问题。

增强体质:

每日食用适量毛桃可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。

缓解饥饿:

毛桃中含有大量的糖分，热量高，能够缓解饥饿。运动过后可以食用毛桃缓解饥饿感。

营养价值

毛桃是一种营养价值很高的水果，含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、维生素E、尼克酸、维生素C，尚有多种挥发油和有机酸。毛桃中钙质与维生素C有助于骨骼发育。

适宜人群

大部分人群。

一般人群:

毛桃是一种常见的水果，大多数人群都是可以食用的。

禁忌人群

糖尿病患者，以及对毛桃过敏的人群不宜食用。

糖尿病患者:

糖尿病患者应少吃毛桃，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

对毛桃过敏的人群:

对毛桃过敏的人群是禁止食用毛桃的，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

毛桃是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

毛桃洗净后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜点中。

桃子奶茶:

将毛桃去皮切块，放入奶茶中浸泡即可。

桃子汁:

将毛桃去皮，然后切块。放入果汁机中，在加入200毫升的鲜奶，加入蜂蜜或者糖，搅拌几分钟即可。

桃子沙冰:

毛桃榨汁后，加入柠檬汁、适量水、糖浆，放入冷冻室冻硬。然后放入破壁机，用冰沙模式搅打一定时间即可。

养乐多桃汁:

杯子中放入适量桃子酱，加入冰块适量。倒入养乐多，加桃子片和薄荷装饰即可。

冰糖毛桃:

毛桃洗净、去核，开水煮一会去皮。把冰糖放入煮过桃子的水里，再放入桃肉煮开，晾凉后即可食用。

温馨提示

毛桃有不错的营养价值，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度食用毛桃造成的负面影响，过量食用毛桃会造成肠胃不适。