如何才能快速减肥 一星期减肥10斤暴瘦法

白醋可以改善人体的新陈代谢功能，加速胃肠蠕动，促进消化，避免体内脂肪过多的积累。正确使用白醋减肥方法每周可以快速减掉10公斤。

白醋减肥法：

1.早餐前半小时，喝一杯白醋和蜂蜜白醋饮料，喝前喝一杯温开水。

2.饭前半小时喝一杯可以抑制食欲，减少热量摄入。

3.中餐和晚餐时间，饭后第一时间喝一杯，有助于消化。

睡前喝一杯白醋，有助于消化，清除体内多余的热量。

姜红茶减肥法可以通过姜辛辣使体温升高，促进新陈代谢，发挥身体多余的热量，红茶含有咖啡因可以发挥利尿作用，可以改善身体水肿，每天早上喝400ml连续喝一周生姜红茶有助于减肥10斤。

黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪，而鸡蛋中的卵磷脂可以将脂肪乳化成极小的颗粒，促进脂肪分解。用黄瓜和鸡蛋减肥更好。

黄瓜蛋的减肥方法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，连续一周可以帮助减肥10斤。

苦瓜本身热量低，一些苦瓜素可以防止脂肪的吸收。此外，它富含纤维素，能滋润肠道，排毒，效果更好。如果你每天连续一周连续一周吃一根生苦瓜，或者把苦瓜汁当作日常饮料，口渴时喝。减掉10公斤没问题。

一周内，前五天按一日三餐吃香蕉，适量饮用脱脂牛奶、无糖酸奶等食物，后两天可慢慢恢复饮食。

红豆薏米减肥法是利用红豆薏米祛湿利尿消肿的功效来减肥的。红豆薏米可以做成红豆薏米水和红豆薏米粥，一日三餐喝一杯，连续7天瘦10斤。

蜂蜜水不仅能滋润肠道排便，还能帮助身体解毒，加上各种酶，能促进身体消化和新陈代谢，促进体内毒素和废物排出，达到减肥的目的。一周内，以蜂蜜水或蜂蜜茶为主食，不吃任何其他食物，喝蜂蜜水一周后，减掉10金没有问题。

黑咖啡有利尿作用，有助于消除水肿，一杯100g黑咖啡只有2.55千卡路里，可以有效地将脂肪转化为脂肪酸排出体外。黑咖啡减肥一周的方法是按照以下时间喝黑咖啡，每周减掉10公斤。

早上8:00喝200杯ml无糖黑咖啡+50ml低脂牛奶

上午11点

喝200毫升黑咖啡

下午14:00点

喝200毫升黑咖啡

下班后18点喝一杯黑咖啡

虽然上述减肥方法可以在一周内快速减肥10公斤，但这些快速减肥方法或多或少会对身体造成伤害，女孩最好小心使用。