吃什么食物能顺气 顺气慎食哪几种食物

有“顺气”需求者，往往是情绪长期抑郁或者急躁易怒的人，可适当进食一些具有理气、疏肝解郁作用的食物，还可配合进食一些具有清泄肝火、滋阴平肝作用的食物。但食物的作用较轻微，一般不会有明显的效果，不可期望过高。

此外，患者应避免过油、过辣的食物，还要限制摄入高糖、高盐、生冷食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

鲜香菇、洋葱、韭菜、金针菜

慎食食物

主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

油饼、油条、油面筋、糖烧饼

更多建议

有“顺气”需求者，除了注意饮食调理外，还应保持良好的生活习惯，必要时遵医嘱用药。

1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁酗酒、吸烟。

2、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。

3、遇事不要太过着急，可通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸方式放松身心。

4、存在明显急躁易怒，并且伴有头痛头晕、失眠多梦等症状的患者，可在专业开云电子平台的指导下选择合适的药物进行治疗。