早上起床后喝一杯水有助于减肥。这是因为经过一夜的睡眠,身体的新陈代谢缓慢,血液粘度高。喝一杯水可以补充身体的水分,促进肠道蠕动,帮助排便排毒,从而帮助减肥。早上最好喝一杯淡盐水,帮助清洁胃。
吃饭前喝一杯水可以帮助减肥。饭前半小时喝一杯热开水。首先,你可以暂时填饱肚子,增强饱腹感,减少午餐的饮食量。其次,饭前喝一杯水可以快速代谢身体,帮助减肥。
饭后2小时左右喝一杯水可以帮助减肥。这是因为饭后喝水可以促进充足激素的分泌,增强肠道消化功能,防止缺水引起的虚假饥饿,使人吃零食时摄入过多热量。
下午喝一杯水也有助于减肥。下午,身体很容易疲劳。此时,喝一杯水可以帮助抑制食欲,加速身体的新陈代谢,增加身体的能量消耗,最终帮助减肥。
注:下午用花草茶代替这杯水,如荷叶茶、山楂茶等,可有效刮脂减肥。
饮用水减肥在选择饮用水时间时应注意不要坚持这些时间节点,应该是少量的多次饮用水,不要等到口渴才想到喝水。最好选择20~30摄氏度左右的温水饮用,这样的温水可以更好地渗透细胞,有效地补充皮肤。
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