早期脂肪肝能不药而愈吗？早期脂肪肝做好这2点可逆转

一些脂肪肝患者的治疗是极端的，要么不注意脂肪肝，放手；要么吃很多医疗保健产品和药物来治疗脂肪肝。然而，所有的药物都需要肝脏代谢，所以服用药物或医疗保健产品可以增加肝脏的负担。事实上，早期脂肪肝不需要特殊治疗，只要及时纠正不良的生活习惯。

早期脂肪肝能不用药治愈吗？

事实上，大多数单纯性脂肪肝患者都是中心性肥胖，即腹部脂肪堆积过多。不仅会导致肝细胞脂肪变性，还会导致高脂血症、高血糖、高尿酸、高血压、高体重等多种代谢紊乱。单纯脂肪肝以基础治疗为主，积极减肥，调整饮食结构，保持适度运动。若伴有轻度脂肪肝，无合并代谢紊乱，体重减轻5%以上，可使肝功能恢复正常，因此早治疗早受益。但并非所有脂肪肝患者都适合运动和饮食疗法。转氨酶升高时，转氨酶恢复正常后适当运动，防止肝脏负担增加；心绞痛、心血管功能不全等心脏病患者不得随意运动，以免导致运动猝死；血糖波动较大，空腹血糖超过14mmol、有急性并发症和心肾等重要器官并发症的人不能运动。

脂肪肝患者如何做好生活调理？

1.选择低热量食物

控制每日总热量摄入，多吃膳食纤维和不饱和脂肪酸，每天至少吃500克蔬菜和200克低糖水果，增加全谷物和杂豆的比例。多吃绿叶蔬菜可以减少肝脏周围堆积的脂肪，有效预防或降低脂肪肝的风险。同时控制饱和脂肪酸和糖的摄入，因为葡萄糖和果糖可以加速肝脏合成甘油三酯，容易引起非酒精性脂肪肝。地中海饮食可以降低肝脏脂肪含量，提高胰岛素敏感性。以果蔬杂粮为主的地中海饮食方式，以植物油代替动物油，多吃鱼。

2.坚持中等强度运动

平时多运动可以降低体脂含量，有效改善胰岛素抵抗力，降低肝酶水平，防止肝脂变性，是治疗单纯脂肪肝安全、经济、有效的方法。每天至少锻炼30分钟，每周坚持4~5次，运动时心率应保持在170年龄。研究表明，肥胖青少年坚持中等强度运动12个月，可以降低体脂含量，改善肝脂变性。值得提醒的是，运动必须长期坚持，不能半途而废，尽量将有氧运动与无氧运动相结合。

温馨提示

单纯性脂肪肝按严重程度分为脂肪性肝炎和肝脂肪变性。脂肪性肝炎患者需要控制日常热量摄入，保持规律运动，选择正规医院进行检查，合理使用抗炎保肝和抗氧化剂。然而，药物只是治疗脂肪肝炎的一部分，如抗炎保肝药物，不能完全解决脂肪肝问题，也就是说，患者不能过度依赖药物，但也需要坚持健康的生活方式。此外，减肥速度不宜过快，以免增加肝肾负担。