经期吃什么有助排毒 女人经期怎么吃有利于健康

女人在月经期间因为盆腔将处于充血的状态，这个时候是最不适宜受到食物的刺激，要不然很容易导致经期经血量过大、行经期延长等一系列的症状。所以最好是能够吃些温性食物、新鲜蔬菜、清淡容易消化及蜂蜜等润肠通便等等食物

下面给大家简单的列举几种驱寒补血的简单食物。

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克，红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效:具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法:以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效:具有清热凉血，止血固经之功效。

5、山楂花红酒

使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的。

6、四物汤

每次月经结束后连着三天喝四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。

7、阿胶

除了上面两种，还可以买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了。

8、红枣汤

如果你实在吃不了什么这些东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的。