维生素要饭后吃吗 维生素饭后服维生素好？

在人们心目中，维生素药物是"补品"，是蔬菜、水果的"代用品"，副作用少，安全性大。所以很多人吃维生素药就像吃蔬菜水果，很随便，有时候饭前吃，有时候饭后吃，不规律。大多数开云电子平台也没有明确告诉病人维生素是应该在饭前还是饭后服用。大多数维生素药品制造商只在瓶签上标注用法和剂量，没有注意事项，也没有饭前或饭后说明。

事实上，服用维生素药物和其他药物一样，也有一定的规定、要求和预防措施，即饭后服用。由于维生素药物口服后主要由小肠吸收，如果饭前服用，由于胃肠道无食物，空腹服用药物迅速吸收血液，导致血液中维生素浓度增加，在肾脏通过尿道排出前，使效果显著降低。

如维生素B1、B2和B6空腹服用利用率降低，饭后服用吸收率稳定，吸收率随着给药量的增加而急剧上升。这是因为进食后胃内容物的排出速度减慢，药物慢慢运输到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和。

辅酶维B12.饭后服用维生素C二药更有利于吸收，但不能同时服用。如果同时服用，可以使用B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12.两者应相隔2~3小时服用。

同样，口服维生素D2.饭后服用也很合适。最好先吃一些油性食物（如油条、猪肉等），以促进药物的溶解和吸收。如果用于治疗婴儿手足抽搐，应先补充钙。

维生素AD(鱼肝油丸)维生素E和维生素PP(烟酸、尼克酸)饭后也要服用。AD丸子适合饭后15分钟服用，吃油性食物有助于吸收。因为维生素PP副作用包括皮肤发红、瘙痒、灼烧，甚至心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等，饭后服用可显著减少副作用。为了避免长期和大剂量的胃肠道刺激反应，应在饭后服用。