燃烧人体脂肪有三个必要条件:
1.运动时心率应达到中低强度;
2.在中低强度运动心率下保持运动20分钟以上;
3.运动必须是大肌肉群。
燃烧脂肪的三个条件是必不可少的。
一般的脂肪机介绍强调:脂肪机采用运动科学中的平衡侧动、振幅叠加原理,使全身脂肪运动,消耗热量,消除体内过量脂肪的积累。一些企业甚至声称,脂肪机通过正反平衡旋转原理,低频振动,使脂肪在体内形成向上的涡流,不断吸入淋巴腺,然后通过加速胃肠蠕动,排出体外。
我们看到的减肥原理实际上是不科学的。首先,脂肪机是被动振动身体的局部小肌肉群,不会使人体的心率保持在中低强度,因此没有燃烧脂肪的效果,也不能有效。其次,如果除脂机能使体内脂肪形成涡流,也会对人体内脏和骨骼造成重大伤害。
甩脂机不能有效减肥,但运动后或长时间坐着后,可以上去振动按摩一段时间。使用后感觉腰腿放松舒适,但心率没有变化。这种按摩机可以放松腰、臀、大腿的肌肉,促进血液循环。所以我们可以说,甩脂机的实际功能是按摩放松。
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