胃酸能吃苹果吗 胃酸饮食需要注意什么

胃酸的患者可以适量吃一些苹果，但一般不建议吃过酸的苹果。

日常所说的“胃酸”指的是胃酸分泌过多，患者常表现为反酸、烧心等不适，通常需要限制酸性食物的摄入，以防刺激胃酸分泌。虽然苹果中含有有机酸，但可被人体分解代谢。而且苹果中含有钾、钠、钙、镁等元素的离子，也可帮助有机酸代谢，甚至可增加血液中的碱性。

因此，胃酸的患者可以适量吃一些苹果。但不可过多食用，以免刺激肠胃，甚至引起腹胀等不适。

苹果营养成分（每100g含量）

能量

53(千卡)

中

碳水

13.7(克)

中

升糖指数

36

低

钾

83(毫克)

低

钠

1.3(毫克)

低

钙

4(毫克)

低

镁

4(毫克)

低

宜食食物

胃酸的患者主食应以面食为主，多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品，还建议进食新鲜的蔬菜水果等。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产

油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇

慎食食物

胃酸的患者应避免过酸、过甜、油腻、辛辣刺激性食物，少吃土豆、玉米、红薯、洋葱等排气的食物。

水果主食零食类辛辣食物油炸食物熏烤食物

酸梨、柠檬、大山楂、柿子

更多建议

胃酸的患者的患者应养成良好的饮食习惯，保护胃黏膜。

1、定时定量、规律进食，可少食多餐，避免暴饮暴食，避免过度饥饿。

2、用餐时情绪平和、专心致志。

3、睡前3小时尽量不要吃东西，吃完饭后不要马上躺下，以免胃酸反流。

4、养成细嚼慢咽的好习惯，咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶对胃黏膜有保护作用。

5、如果明确出现反胃、吐酸的现象，可以吃一两块苏打饼干应急，并及时就医治疗。