女性更年期的中药调理方子 中医调理女性更年期之生活篇

女性更年期是人的一生中必然要经历的时期，更年就意味着在身体上和心理上可能引起的一系列变化。由于体内雌激素的变化，导致女性经常失眠多梦、心神不定，降低生活质量。下面盘点一下更年期的症状

女性更年期的症状

月经不调。

月经周期延长，经量减少，最后绝经。也可能出现经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。月经突然停止较少见，对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

阵热潮红。

是更年期主要特征之一，由血管舒缩综合征引起，即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状，发作次数不等，持续数秒钟至数分钟。

精神焦虑。

常有焦虑，抑郁，激动，喜怒无常，脾气暴躁，记忆力下降，注意力不集中，失眠多梦等。

骨关节疼痛。

更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。

尿频尿急。

盆底松弛，乳房下垂，阴道黏膜变薄，皱襞消失，分泌物减少，性交疼痛，有时出现尿频，尿急，尿失禁等症状。

那么，中医是如何调理更年期的呢?

中医调理女性更年期的方法

起居调养法。

更年期女性生活应有规律，劳逸结合。可从事力所能及的工作、家务，保证睡眠充足，但不宜过多卧床休息。还应参加一些有益身心的活动，如练太极拳、八段锦等以丰富精神生活，增强体质。另外合理适度地安排性生活，亦有益于心身健康。

饮食调养法。

更年期病症多见于肝肾阴虚甚或阴虚火旺，在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血，滋阴降火的饮食。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的温热助火食品。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品。

心理调养法。

更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年。处于更年期的女性应保持豁达、乐观的情绪，多参加娱乐活动，并注意改进人际关系，以保持精神愉快，稳定情绪。同时家人也应在精神及生活上多给予关心和理解，避免让其过分激动。