失眠多梦吃什么药最好？安神助睡眠的食物有哪些？

失眠多梦是目前许多现代人的症状。发生这种情况的概率越来越高，但他们找不到合适的解决方案。他们只能通过生活中的一些护理来改善。在饮食方面，他们应该多吃红枣和薏苡仁。这些食物有安神助眠的作用，你也应该时刻按摩你的太阳穴。

随着生活节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的失眠患者使用墨磐石疗法治疗失眠。

1.空气负离子疗法：海边、森林等地的负离子含量非常丰富。

2.保健疗法:每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

3.饮食疗法：取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，每晚一次加冰糖。

4.药粥疗法:取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

5.脐带填充疗法:取酸枣仁，研究为细末，放入肚脐，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

6.补铁疗法：猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。

那么，平时失眠多梦要注意哪些生活常识呢？

睡前不要兴奋，睡前不要吃东西。另外，浓茶、咖啡等饮料兴奋刺激，睡前不要喝，睡前放松。

1、不要紧张，建立信心，寻求合理有效的克服失眠和梦想的方法。失眠和梦想不是一种严重的kaiyun全站网页版登陆。一天或几天少睡几个小时没关系。可调节食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

第二，对于继发性失眠，主要是治疗引起失眠的基本kaiyun全站网页版登陆或情况。一般来说，失眠的病因解决后，失眠就会治愈。

三、一般失眠可以通过病因、心理、身体放松来治愈。

四、治疗原发性失眠，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间不同，睡眠时间短对人体影响不大。