打坐有什么功效和作用 打坐的好处

冥想的好处？冥想实际上是让自己在生活中保持安静的方式，静静地坐着，手指放在一定的位置，很多古代人都是这样的，但冥想的具体作用不是很清楚，所以和小边一起看看。

打坐的好处

促进血液循环

冥想时身体处于放松状态，体内经络不受外力压迫，能使自身气血流畅，能有效促进体内血液循环。

2、打通经络

冥想时，整个身体处于极度放松的状态，身体的大部分主要经络不会受到外部无力的压迫。对身体的气血操作非常有利，但也有利于打开身体上的瘀经络，更好地使身体的气血光滑。

3、舒缓身心

定期冥想可以达到很好的缓解身心的效果。也许现在很多人的工作压力都很大，往往很容易产生负面负面情绪。适当的冥想也可以摆脱压力对自己的负面影响，驱除烦躁，收获幸福。

4、集聚能量

坐着的时候盘腿坐着可以让身体快速积累能量。坐着的时候需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时，身体处于闭合状态，减少能量消耗和损失，可以为身体积累能量和精力。

5.健脾胃，养心肺

冥想时，双腿坐在气沉的丹田里。此时，血液会聚集在腰部和腹部，达到补肾的效果。同时，还能促进胃肠蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为，气沉丹田可以缓解心肺、脾胃虚火，有利于血气下降。也就是说，冥想可以补肾、补脑、养心、肺、健脾、胃。

6、消除抑郁

这个时代过于喧嚣和多彩，许多年轻人会感到焦虑和冲动。你可以通过冥想来保持冷静，避免被世界琐事所困扰。

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