醋泡花生米有什么功效和作用 醋泡花生米有什么营养价值有哪些

醋泡花生米是一道家常菜，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，还含有多种有机酸类成分，具有补充营养、开胃消食的作用。

功效作用

醋泡花生米具有补充营养、开胃消食的作用。

补充营养:

醋泡花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，适量食用醋泡花生米可供人体补充营养物质。

开胃消食:

醋泡花生米中含有多种有机酸类成分，可促进胃肠道蠕动，有一定的开胃消食作用。

营养价值

花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁、锌，还含有氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。醋中含有醋酸、氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。

适宜人群

大部分人群均可食用，尤其适用于消化不良、营养缺乏的人群。

一般人群:

醋泡花生米是一道家常菜，大多数人群都是可以食用的。

消化不良的人群:

醋泡花生米中的有机酸可帮助促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，消化不良的人群适量食用有助于消化。

营养缺乏的人群:

花生中营养成分丰富，醋泡花生米可有效溶解出花生中的营养成分，营养缺乏的人常吃可补充营养。

禁忌人群

对花生过敏的人群、胃溃疡和胃酸过多的人群不宜食用醋泡花生米。

对花生过敏的人群:

对花生过敏的人群禁止食用醋泡花生米，以免引起过敏反应。

胃溃疡和胃酸过多的人群:

胃溃疡和胃酸过多的人群不宜食醋或食用含醋的食物，以免加重胃部不适。

特殊人群

家长应注意控制儿童食用醋泡花生米的量，儿童的胃肠功能发育尚不完善，花生中的蛋白质含量较高，过量食用容易引起儿童消化不良。

用量

可根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

醋泡花生米是一种常见凉菜，是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

醋泡花生米的制作方式较为简单，以下方法大家可以参考：将洗净的新鲜花生放于玻璃罐中，加入陈醋没过花生，泡制一星期即可食用。

温馨提示

醋泡花生米营养丰富，口感清爽，但要注意食用后要及时漱口，保持口腔卫生，防止牙齿损坏；此外，正在吃药的人群尽量不要食用醋泡花生米，醋中的有机酸含量较高，对大部分药物都可能产生影响，因此，吃药的时候要注意少吃酸性食物。