一日三餐吃玉米可以减肥吗 吃玉米会胖吗

吃玉米不会发胖。

虽然玉米的热量很高，但吃玉米并不会导致肥胖。玉米中含有的植物纤维有助于促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，加速体内热量的消耗。因此，没有必要担心吃太多的玉米会导致大量的热量转化为脂肪并在体内积累，导致肥胖。

晚上8点前吃玉米不用担心长胖。

如果是晚上8点以后，最好不要吃太多玉米。玉米含有高热量。如果身体不能完全消耗，很容易转化为脂肪，在体内堆积，使人发胖。

主要原因是吃玉米能促进减肥：

1.玉米中所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进消化吸收，加速体内脂肪热量的消耗。

2.玉米中含有的镁有助于促进体内废物毒素的排除，促进减肥，具有良好的美容效果。

除了玉米有助于减肥，玉米须泡水也能减肥。玉米须泡水有很好的利尿作用，尤其是水肿肥胖的人。

做法：用手或刀取适量玉米须洗净，放入碗或杯中，然后直接用沸水冲泡，去除玉米须约10分钟后喝水。

玉米具有丰富的营养价值，其中含有约4克蛋白质、1.2克脂肪、22.8克碳水化合物、238毫克钾、32毫克镁、117毫克磷、2.9克膳食纤维、维生素A63微克、维生素C16毫克等等。