桃子的功效作用 桃子营养价值有哪些

桃子是日常生活中非常常见的一种水果，香甜可口，汁水丰富。桃子中含多种维生素及矿物质，有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

功效作用

桃子具有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

预防便秘:

桃子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用桃子来改善排便困难的问题。

增强体质:

每日食用适量桃子可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。

缓解饥饿:

桃子中含有糖分，热量高，能够缓解饥饿。运动过后可以食用桃子缓解饥饿感。

营养价值

桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素，还含有有机酸及大量水分。

适宜人群

大部分人群。

一般人群:

桃子是一种常见的水果，大多数人群都是可以食用的。

禁忌人群

糖尿病患者，以及对桃子过敏的人群不宜食用。

糖尿病患者:

糖尿病患者应少吃桃子，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

对桃子过敏的人群:

对桃子过敏的人群是禁止食用桃子的，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

桃子是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

桃子洗净后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜点中。

桃子奶茶:

将桃子去皮切块，放入奶茶中浸泡即可。

桃子汁:

将桃子去皮、切块，放入果汁机中，再加入200毫升的鲜奶，加入蜂蜜或者糖，搅拌几分钟即可。

养乐多桃汁:

杯子中放入适量桃子酱，加入冰块适量。倒入养乐多，加桃子片和薄荷装饰即可。

桃子沙冰:

桃子榨汁后，加入柠檬汁、适量水、糖浆，放入冷冻室冻硬。然后放入破壁机，用冰沙模式搅打一定时间即可。

冰糖桃子:

桃子洗净、去核，开水煮一会去皮。把冰糖放入煮过桃子的水里，再放入桃肉煮开，晾凉后即可食用。

温馨提示

桃子有不错的营养价值，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响，过量食用桃子会造成肠胃不适。