高血脂吃什么食物降脂 高血脂降脂慎食哪几种食物

高血脂的人可吃香菇、木耳、海带、紫菜、山楂等有降脂作用的食物来降脂，平日适宜吃低胆固醇、低钠、低脂肪、高维生素C、高维生素B6、高膳食纤维食物，但不能吃高胆固醇、高钠、高脂肪、高饱和脂肪酸食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

鲜香菇、水发木耳、西红柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食类饮料类

黄油、奶油、猪肥肉、炸鸡块

更多建议

高血脂者除严格遵循饮食一忌外，还应注意以下几方面：

1、减轻体重，体重超过正常标准者，以每月减重1~2公斤为宜。

2、加强体育锻炼，可选择游泳、太极拳、健身操、网球等方式进行锻炼。每周运动4~5次，每次不少于30分钟。

3、戒烟，避免吸入二手烟。

4、服药降脂期间，要定期检查血脂及肝功能情况。