耳鸣吃什么食物有效 耳鸣慎食哪几种食物

耳鸣患者的饮食宜清淡、有营养，现代与传统医学对其饮食的具体阐述可能会有所不同。

一、现代医学认为，引起耳鸣的原因有很多。以较为常见的神经性耳鸣为例，患者适宜吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

二、传统医学认为，耳鸣可能与外感风热、肝火上扰、痰火郁结、气血亏虚、肾精不足等有关，不同证型的饮食可能有所差异。

1、外感风热者宜进食疏风清热的半流质食物，如蒲公英粥、生姜粥等。

2、肝火上扰者宜进食疏肝清火的食物，如银花菊花粥、苦瓜羹等。

3、痰火郁结者宜进食祛痰降火食物，如绿豆粥、萝卜汤等。

4、气血亏虚者宜进食益气养血的食物，如莲子桂圆粥、薏苡仁粥等。

5、肾精不足者宜进食补肾益精的食物，如银耳杜仲粥、枸杞汤、白芷鱼头汤等。

此外，患者需要忌食过辣、过油、过甜、过咸的食物，避免咖啡、酒等，忌暴饮暴食，以免诱发和加重耳鸣。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

苦瓜、丝瓜、芹菜、菠菜、藕、西红柿、白萝卜、银耳

慎食食物

肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

猪油、黄油、猪肥肉、猪大肠

更多建议

耳鸣患者应积极就医，寻找病因并积极治疗。日常生活中，除严格进行饮食调理外，还应注意以下几点：

1、远离噪声和强声，必要时可佩戴防护耳罩、耳塞等。

2、保证足够的休息和睡眠，避免劳累。

3、放松精神，减少焦虑，转移对耳鸣的注意力。

4、戒烟，尽量避免吸入二手烟。

5、避免使用耳毒性药物，以防止耳鸣症状加重。