早餐吃什么粥养脾胃又有营养 秋天养生吃什么粥

特点：鲜香适口

功能:散风清热，明天清肝。

材料：菊花50克，粳米100克。

做法：

1.将菊花洗净，放入锅中，加水400毫升，煮至200毫升。

2.将粳米洗净，倒入菊花锅中，加水适量，用旺火煮成粥，即可食用。

特点：粥甜可口。

功能:温中健脾，益气开胃。

材料：桂花10克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将粳米洗净，所以放入锅中，加水适量，先用旺火烧开，用小火煮粥。

2.清洗桂花，将桂花和红糖放入粥中，搅拌均匀，煮一会儿。

特点：粥稠香。

功能:芳香理气，化痰止咳。

材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1.将佛手花洗净，放入锅中，加水适量，煎煮取汁；

2.将粳米洗净，放入锅中，加水适量，煮成粥；

3.将佛手花汁、冰糖加入粥中，煮一会儿，即可食用。

特点：粥味鲜美。

功能:养血补血，生津润肺。

材料：鸡冠花200克，粳米100克，白糖适量。

做法：

1.将鸡冠花洗净，放入锅中，加水适量，煎成汁。

2.将粳米洗净，鸡冠花汁放入锅中，加水适量，煮成粥，加入白糖，搅拌均匀，即可食用。

特点:香味美

功能：滋阴防燥，养血补血。

材料：山茶花25克，高粱米I适量白糖00克。

做法：

1.将山茶花洗净，沥水，烤黄，放入锅中，加水适量，煎成汁。

2.将高粱米洗净，与山茶花汁一起放入锅中，加水适量，煮成粥。

3.可以用白糖调味。

特点：美味可口。

功能:润肺止咳，开胃消积。

材料:橘皮25克，粳米100克。

做法：

1.将橘皮洗净，沥水，烘干，研成细末。

2.将粳米洗净放入砂锅中，加入适量水，煮成粥，再加入橘皮末，煮2分钟即可食用。

特点：香甜适口。

功能：除燥生津，顺气消食。

材料：白萝卜400克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将白萝L洗净，切成薄片，放入锅中，加入适量水，先煮半小时；

2.将粳米洗净，放入白萝卜片锅中，先用旺火烧开，再用小火煮成粥；

3.将红糖调入粥中，即可食用。