来大姨妈可以吃莲雾吗 来大姨妈慎食哪几种食物

来大姨妈通常可以吃莲雾。

在日常生活中，女性常将月经来潮称为“来大姨妈”，在此期间宜吃清淡而富于营养的食物，可适当吃一些富含多种维生素、矿物质的食物。而莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、铁等人体所需的营养物质，一般不会对月经产生影响，还可能有利于增强机体的免疫力。因此，女性来大姨妈可以适量吃一些莲雾。

但要注意，不能吃刚从冰箱拿出来的莲雾，以免加重不适。此外，不建议女性在来大姨妈期间吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，还应限制摄入生冷、辛辣刺激的食物，避免饮用烈酒等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

胡萝卜、水发木耳、银耳、菠菜

慎食食物

饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

白酒、啤酒、威士忌、伏特加

更多建议

女性在“大姨妈”期间，除饮食调理外，还应注意保暖、保持清洁、劳逸结合、调节情绪等。具体如下：

1、注意给小腹、腰部和双脚保暖，避免冒雨涉水、用冷水洗脚或洗冷水浴等，以防发生痛经。

2、注意保持外阴清洁，以防止kaiyun全站网页版登陆的发生；禁止性交、盆浴、阴道冲洗、游泳等。

3、正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但要避免剧烈运动和重体力劳动。

4、注意保持心情舒畅，避免不良精神刺激和过度情绪波动。