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男人补肾的最佳方法 做男人必需的九种“补药

发布时间:2022-10-12 12:02 相关企业:博禾医药

目前,我们经常提到补药"那"方面去想。事实上,男人真正需要的是身体各方面的健康、青春和活力。许多新鲜的例子表明,不适当地补充所谓的混乱"补药"不但对自己无益,有时反而有害,五行平衡健康才是最重要的。在多年的研究基础上,健康经理总结出以下是他真正需要的。"补药"。

补药一:硼DD国外研究发现,硼摄入量大的男性患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明适量硼的摄入可以有效减少前列腺癌的发生。多吃西红柿也能保护前列腺,因为西红柿富含硼。硼在水果和果仁中广泛存在。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克硼是最合适的。这种剂量只能产生抗癌作用,硼也能提高记忆力和注意力。葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁是其他富含硼的食物。另一种既能治病又能解渴的方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。

补药2:锌DD"性福"人体内有200多种酶,大脑中有9种化学信号传输系统DD没有锌,神经传递物质的产生物质。因为锌在维持细胞完整性、细胞增殖、基因调节、核酸代谢和免疫功能方面起着重要作用。男性精液中含有高浓度的锌,所以性活动频繁的男性容易缺锌,应该经常补充锌,这对保持强大的性功能很有帮助。锌还有助于维持大脑功能。推荐的摄入量标准800mg/天,但最新的饮食调查显示,中国男性锌摄入量不到1/3。富含锌的食物包括海鲜(牡蛎、贝壳、海鱼)、瘦肉、粗粮和豆科植物。叶酸使男性远离早老年痴呆症瑞典的研究人员发现,男性早老年痴呆症的发病率很高。半胱氨酸的增加会增加阿尔茨海默病的发生,导致早期症状,如智力丧失和记忆丧失。此外,半胱氨酸是促进血液凝固的氨基酸。进一步研究发现,叶酸能有效降低半胱氨酸水平,从而增加进入大脑的血量,因此叶酸有助于预防动脉栓形成。这对他来说是个好消息,他在工作压力下可能患有早老年痴呆症。每天服用500毫克可将半胱氨酸水平降低18%以上。柑橘、豆类、谷类等是叶酸的食物来源。

补充剂4:钙使男性骨骼变硬。中国男性每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体的需要,中年男性的钙每天都在流失。研究发现,钙摄入量较多的男性骨骼较强,平均比摄入量较少的男性更苗条。换句话说,适当补充钙也有减肥的作用,这对那些大腹便便的男性来说是个好消息。男性建议每天摄入1克钙,但大多数男性做不到。柠檬酸钙更适合吸收。摄入量可以这样分配:早上一半的摄入量约为600毫克,晚上另一半的摄入量可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶含有300毫克钙!多喝牛奶也能解决问题。另外,注意补钙不要超过2.5克,因为会带来危险。补药五:激发男性能量的辅酶Q10辅酶Q10又名"泛醌",脂溶性天然维生素类物质存在于多种生物体中。辅酶Q它可以帮助人体细胞试图获得能量,从而刺激男性释放能量,使他年轻而充满活力。它也是细胞本身产生的天然抗氧化剂,但当男性年龄增长时,身体产生Q辅酶也会相应减少。近年来的研究还表明,辅酶Q10能增强人体免疫功能,抗癌、帕金森病、亨廷顿病!并能使血液稀释,从而预防心脏病。研究人员建议每天100毫克是最合适的。这种物质可以在保健品店购买。

补充剂6:甲壳素D男性关节润滑油英国柳叶刀杂志连续三年向200名关节kaiyun全站网页版登陆患者发表研究报告,指出甲壳素可以减轻关节疼痛,增加关节强度25%,预防进行性风湿性膝关节炎。因此,甲壳素可以防止关节损伤,从而使他矫健。此外,日本研究证实,甲壳素具有免疫强化作用,有助于减少肿瘤细胞的损伤;在当今日益严重的环境污染中,减少体内重金属的积累有助于消除体内废物,保证人体生理功能的正常运行。如果每天服用1.5克甲壳素,最好与软骨素一起服用。在饮食中加入虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入量。

补药七:硒DD男性抗癌物质试验证明,饮食中硒的缺乏会导致脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物生长在皮肤上是老年斑,也会积聚在心脏、血管、肝脏和脑细胞中,引起许多系统性kaiyun全站网页版登陆。NorthCarolina大学动物实验证实,体内硒含量低会使病毒更容易突变,从而加重感冒症状。人体饮食每天需要200微克硒,当然,如果他生病了,最好多吃点。巴西坚果富含天然硒,每种坚果含有100毫克硒!维生素E维生素E是目前最有效的抗氧化剂之一。研究还发现,维生素E还可以减少运动后的肌肉损伤。自由基氧化会对细胞造成损进衰老,增加各种kaiyun全站网页版登陆的发病率。当男性还年轻时,正常的生理功能会产生抗氧化剂来抵抗自由基的氧化反应。但当男性达到30~40岁时,体内的自由基会越来越多,抗氧化剂也越来越少。因此,补充维生素E是预防衰老的有效方法。每天使用400个国际单位,因为大多数人只能从日常饮食中摄入少量维生素E(混合食品含有45个国际单位)。你可以让他吃干果和油来增加维生素E的摄入量。在自然界中,维生素E广泛分布在动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食物中,富含麦胚油、玉米油、花生油和棉花油。最好购买天然维生素E,而不是人工合成,因为后者不容易被人体利用。

补药九:ω-3s脂肪酸DD男性"护心"专家ω-3s脂肪酸可以防止血液中的血小板聚集和粘附形成块,增加血液流动性,降低血压和甘油三酯水平,保持心脏规律跳动。研究证明ω-3s脂肪酸确实可以降低心脏病的死亡率。研究人员还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性kaiyun全站网页版登陆(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),调节脑细胞脂肪含量,延缓脑细胞衰老。一天一克就够了。但是对于有心脏问题的男性,每天的摄入量应该是2到4克,这种脂肪酸有一定的鱼腥味。沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等食物被认为是ω-3s良好的脂肪酸来源。食用ω-3s脂肪酸不能过量,因为过量ω-3s脂肪酸会增加他感冒的风险。

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