既能治便秘又能治腹泻 拒绝药物 女人喝粥治便秘

有没有办法治疗便秘，轻松减肥？是的，试试以下十种减肥食谱。

①郁李仁粥:郁李仁6克，薏米30克。将薏米洗净备用，将郁李仁研碎，放入锅中加入适量水，用文火煮至米烂成粥。每天吃一次早餐。有润燥润肠的作用。适用于胃肠气滞、大便干燥。

②菠菜粥：100克新鲜菠菜，粳米100克。先将菠菜洗净，放入沸水中煮半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，搅拌均匀，每天煮两次，连续服用几天。适用于习惯性热秘，对痔疮出血患者疗效好。

③黄芪松仁粥：黄芪30克，松仁15克，粳米50克。县将黄芪和粳米减少30-40分钟，去渣取汁，然后用药汁煎米和松仁粥。早上吃适量的早餐。补气，润肠通便。适用于胃下垂引起的便秘。

④何首乌粥:红枣3-5个，何首乌30-60克，粳米100克。适量红糖，将何首乌放入砂锅中煎煮，去渣取汁，将粳米和红枣放入砂锅中煮粥。煮熟时，加入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟。一天1-2次。主要治疗血虚便秘。

⑤桑椹粥:桑椹50克，米100克，红糖适量。先将桑椹和米饭洗净，放入砂锅煮粥，煮粥时加入红糖。每天早晚服用。特别适合产后学虚便秘的人。

⑥人参麦冬粥:人参6克(或党参15克或西洋参10克)，麦冬15克，粳米50克，先煎人参，麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米粥。早上吃适量的早餐。功效如下:补中益气，滋阴养胃，润燥通便。特别适合胃下垂引起的便秘。

⑦芹菜粥：芹菜洗净后，用大米或玉米玉米粉煮粥。适用于糖尿病、高脂血症便秘。

⑧红薯粥:红薯500克，米200克。将红薯洗净，切成片或块，与米饭一起煮成粥，每天早晚服用。有排便作用。

⑨决明子粥：炒决明子，白菊花15克，米60克，适量冰糖。将炒决明子和白菊花一起煎去渣取汁，加入米饭煮粥，加入适量冰糖即可服用。具有清热泻肝、排便的作用。特别适合高血压患者便秘。

⑩胡桃粥:胡桃肉30-50克，去皮捣碎，粳米50克，加水煮粥。粥煮熟后，加入胡桃肉，搅拌均匀，浮动粥油即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉味甘温，具有壮腰补肾、收敛肺、哮喘、润肠通便的功效。