眼干的表现 方方面面细说眼睛干涩

治疗眼睛干涩的小方法

眼睛之所以能保持湿润，是因为泪腺分泌的泪液可以借助眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛湿润光滑，使眼睛看起来"水汪汪"。若泪液不能正常分泌或眨眼频率过低，则会出现眼睛干涩的不适。

方法一：冷热敷

将毛巾浸泡40条℃在热水中，另一条毛巾在冰箱里冷冻10分钟。用热毛巾敷5分钟，然后用冷毛巾敷5分钟。

方法二：枸杞

枸杞具有清热解渴、祛风明目的作用，是健康眼睛的必需营养。枸杞和猪肝一起煮汤，能清热解毒，消除眼睛干燥和黑眼圈。

方法三:鱼肝油

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素AD，对干眼症有很好的治疗效果。

方法四：眨眼法

头向后仰，不停地眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只需眨眼2~3次即可。

贴心提示:

注意在饮食中补充维生素，尤其是维生素A，并保证蛋白质的供应，对保护眼睛有很好的作用。

预防干眼症最有效的方法是保持生活规律，睡眠充足，多喝水，少看电脑电视，少玩电子游戏。如果你需要在电脑前工作很长时间，你应该注意眼睛和屏幕保持50到70厘米的距离，使屏幕略低于眼睛的水平位置20厘米，以减少暴露在空气中的面积；避免"目不转睛"，尽量多眨眼，每45分钟到1小时休息5到10分钟。此外，春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，因而更应注意补充水分，同时多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助保护眼睛的食物，同时多喝绿茶，减少电脑对眼睛的辐射损害。