如何快速减肥呢 三天减肥十斤的方法

蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠道蠕动，排出体内毒素。这是一种更好的减肥食品。三天蜂蜜水减肥法是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐。这三天你什么都不能吃。三天蜂蜜水减肥法三天可减6-10公斤。

第一天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花茶

第二天

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：一杯蜂蜜水

晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜

吃苦瓜也有可能在三天内减肥10公斤。吃苦瓜减肥也可以有以下方法：

1.生吃苦瓜。这三天一天吃三个苦瓜，洗完直接生吃，排毒减肥效果比较强。

2.喝苦瓜汁。这三天以苦瓜汁为日常饮料，口渴时喝苦瓜汁。

3.苦瓜绿茶。每天将新鲜苦瓜切成薄片，加入绿茶泡茶，也作为水喝。你可以时不时地喝一口，而不必等到口渴。

4.开水吃苦瓜。有些美女不能吃生苦瓜，所以她们可以用沸水煮几分钟。他们不仅可以吃苦瓜，还可以用煮苦瓜的水做汤。

三天饮用水减肥法是利用饮用水可以加速肠道蠕动来达到减肥的效果，三天饮用水减肥法需要三天不能吃任何东西，只能喝水来实现。这三天不仅可以喝清水，还可以喝纤维水、柠檬水等。注意喝水三天后不要立即吃高热量和高脂肪的食物，一开始可以喝一些粥，多吃食物来保护肠道。

醋中所含的氨基酸能促进人体脂肪的代谢，增强身体对脂肪的代谢，排泄过多的脂肪。早上起床后喝一杯温水，喝一杯白醋，午餐和晚餐后及时喝。这样三天就可以帮助减掉10公斤。

三天减肥10公斤的方法大多是只吃一种食物，不吃其他东西，不仅容易反弹，而且对健康有害。建议女孩或选择更健康的方法，合理和缓慢地减肥，而不是这种快速成功的方法。