土豆和苹果一起榨汁的作用与用途 土豆和苹果一起榨汁营养价值有哪些

土豆，又称马铃薯，是茄科茄属植物。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果树的果实。土豆和苹果都是营养价值较高的食材，一起榨汁喝，具有补充营养、润肠通便的功效。

功效作用

土豆和苹果一起榨汁具有补充营养、润肠通便的功效。

补充营养:

土豆和苹果一起榨汁中含有维生素、蛋白质、糖分，以及钙、钾等微量元素，可以补充人体所需营养。

润肠通便:

土豆和苹果一起榨汁含有大量膳食纤维，能促进肠道运动，帮助排便，从而减少肠道kaiyun全站网页版登陆的发生。

营养价值

土豆汁中含有多种维生素和无机盐，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素PP、维生素B3、维生素B6等。苹果汁中含有蛋白质、糖分、苹果酚、多种维生素，以及钙、锌等矿物元素。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适合于体质虚弱者、便秘者。

一般人群:

土豆和苹果一起榨汁营养价值较高，大多数人群都是可以饮用的。

体质虚弱者:

土豆和苹果一起榨汁中含有维生素、蛋白质、糖分，以及钙、钾等微量元素，体质虚弱者适量饮用，可以补充所需营养物质，有助于保持健康、增强体质。

便秘者:

土豆和苹果一起榨汁中含有大量膳食纤维，能促进肠道运动，便秘者适量饮用，可以缓解便秘、大便干结的情况。

禁忌人群

对土豆、苹果过敏者，以及腹泻者不宜饮用。

对土豆、苹果过敏者:

对土豆、苹果过敏的人群禁止喝土豆苹果汁，以免诱发过敏。

腹泻者:

土豆和苹果一起榨汁中含有大量膳食纤维，能促进肠道运动，腹泻者饮用后，可能会加重腹痛、腹泻的情况。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

土豆和苹果一起榨汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

土豆和苹果一起榨汁可以直接饮用。

土豆和苹果一起榨汁:

土豆洗净，挖去芽眼、去皮、切块；苹果洗净，连皮切块。二者一同放入榨汁机中榨汁，沉淀3分钟后，取上层清澈液体饮用。

温馨提示

土豆和苹果一起榨汁的营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过量饮食造成的负面影响，过量饮用土豆苹果汁，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。