脾胃虚寒吃益生菌好吗 脾胃虚寒宜食哪几类食物

脾胃虚寒的患者吃益生菌好不好，目前缺乏相关研究。

益生菌是现代发现的一类微生物，目前的益生菌产品多数属于乳酸菌属或双歧杆菌属。研究表明，乳酸菌、双歧杆菌可帮助维持正常肠道菌群和抑制病原菌，改善和维持肠道功能等。因此，肠道菌群紊乱者进食一些含有乳酸菌、双歧杆菌的食物，如酸奶等，可能帮助改善腹泻等不适。

而脾胃虚寒是中医的一种证型，患者虽然常可有腹痛、腹胀、腹泻等不适，但尚不明确是否会存在肠道菌群紊乱。

需要注意的是，虽然我国将乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等列入《可用于食品的菌种名单》中，但食品法规层面目前尚未明确“益生菌定义”。所以，应谨慎选择。

宜食食物

脾胃虚寒的患者适宜吃一些具有温阳、补气、健脾益胃作用的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

胡萝卜、豆角、猴头菇、蘑菇、鲜香菇、银耳

慎食食物

脾胃虚寒的患者应限制摄入过甜、过咸、过凉、过辣等食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等，以防刺激脾胃、加重胃肠负担。

零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

水果蛋糕、草莓圣代、脆皮甜筒、太妃糖、牛奶巧克力

更多建议

患者除饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药。

1、生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。

3、适当的锻炼能增加人体的脾胃功能，如散步、慢跑、打太极拳等。

4、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。