发布时间:2022-11-08 11:34
相关企业:博禾医药
便秘是一种异常的排便状态,是人们对排便状况不满意的主观表述。便秘的老年人可适当选择富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物,以帮助润肠通便。
1、主食应以全麦、粗粮和谷物为主,吃的不要过于精细。
2、多吃含膳食纤维较多的蔬菜和水果,以应季果蔬为好。
3、每天餐前喝一杯酸奶,可以促进肠道蠕动,帮助改善便秘。对于有补钙要求的老年人,也是不错的选择。
4、适量摄入油脂,不能完全不摄入,也不能摄入过多。
5、饮食上要补充足够的水,可以喝蜂蜜柠檬水,也可以喝淡盐水或凉白开水。
此外,便秘的老年患者应限制摄入高糖、高盐、过于油腻、辛辣刺激的食物,特别是油炸、熏烤、腌制的食物,还应戒烟酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
菠菜、芹菜、鲜黄瓜、绿圆白菜
慎食食物
零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
水果蛋糕、巧克力派、太妃糖、草莓圣代
更多建议
便秘的老年人除严格遵循饮食宜忌外,还应注意以下几方面:
1、每日定时排便,排便时要专心,切忌长期忍便。
2、在身体条件允许的条件下,坚持参加锻炼,如散步,打太极拳等。
3、管理个人情绪,减轻精神压力,保持心情舒畅。
4、避免滥用通便药物,以防对药物产生依赖,加重便秘。
5、长期便秘无缓解者,应及时去正规医院就诊,查明原因,并积极治疗引起便秘的基础性kaiyun全站网页版登陆。
优质文章排行榜
最新资讯
儿童维D钙咀嚼片药物相互作用怎么样的呢 使用时需注意什么
美沙拉秦缓释颗粒剂治疗溃疡性结肠炎的原理是什么呢
麦味地黄丸和六味地黄丸区别有哪些 女性可以吃吗
喝复方高山红景天口服液能上火吗 需要注意什么
复方水杨酸搽剂的说明书有哪些内容呢 复方水杨酸搽剂的功效
小儿碳酸钙D3颗粒一般吃多久 小儿碳酸钙D3颗粒吃多久停
非那雄胺分散片会影响性功能吗 非那雄胺分散片有副作用吗
喷昔洛韦乳膏治疗疱疹吗 喷昔洛韦乳膏的功效与作用
最新问答
注射新冠疫苗三天后发热
新冠疫苗即新型冠状病毒疫苗。通常情况下,注射新型冠状病毒疫苗三天后发热考虑是感冒引起的,可以进行生活调理、药物治疗。具体分析如下: 1.生活调理:注射新型冠状病毒疫苗三天后发热一般与新型冠状病毒疫苗的副作用没有关系,新型冠状病毒疫苗的副作用一般在30分钟左右出现,通常2至3天左右会自愈的。发热可能是感冒引起的,患者在平时需要多喝温开水,不要吃辛辣、刺激性的食物,不要吃凉性的食物。 2.药物治疗:如果感冒的症状比较严重,患者需要到正规医院内科诊治,可以在开云电子平台的指导下服用 、感冒灵颗粒等药物进行治疗。 新型冠状病毒疫苗主要是预防新型冠状病毒的,属于灭活的疫苗,注射后针口处避免沾水,以免引起感染。