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高血压病人不宜吃什么菜?辛辣和含盐量高的菜不适合高血压

发布时间:2022-10-13 16:34 相关企业:博禾医药

高血压患者不适合吃辛辣、含盐量多的菜。

1、辛辣的菜。辣鸡翅、麻辣小龙虾等辛辣的菜,可能会导致患者的血压发生波动,从而加重病情。

2、含盐量多的菜。酸菜、腌大头菜、腌芥菜头、腌韭菜花、腌萝卜条等菜含有较多的盐分,而食盐的摄入量与人群高血压的患病率密切相关,进食含盐量多的菜,可能引起患者血压升高或血压波动。

综上所述,高血压患者应尽量选择煮、蒸等方式烹制的菜。且蔬菜的摄入要适量,不宜食用过多,否则会增加胃肠道的消化负担,使得过多的食物在胃内蓄积,造成消化不良等其他问题。

宜食食物

高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

西红柿、鲜黄瓜、南瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

高血压患者不能只关注饮食,需要在平衡膳食的基础上,从多个方面进行综合干预:

1、养成合理作息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累。

2、保持健康体重,肥胖者可适当减肥。

3、适当进行体育锻炼,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动,以促进人体血液循环,加强关节四肢的锻炼,增强食欲。

4、保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

5、养成每日监测血压的习惯,如果血压长期不稳定,患者应该及时到医院心血管内科就诊,在开云电子平台指导下调整降压药。

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