蜂蜜大蒜生姜的作用 蜂蜜大蒜生姜营养价值有哪些

蜂蜜大蒜生姜是民间比较流行的食材搭配，可以直接吃，也可以泡水喝。蜂蜜、大蒜、生姜搭配在一起不仅风味独特，还具有较高的营养价值，富含多种维生素、矿物质、氨基酸，具有驱寒暖身、润肠通便的功效。

功效作用

蜂蜜大蒜生姜具有驱寒暖身、润肠通便的功效。

驱寒暖身:

生姜含有姜辣素，味辛辣，有一定的发汗散寒的作用。蜂蜜含有多种糖类成分，味道甘甜，能为机体提供能量，加快血液循环，使身体更快脱离寒冷状态。

润肠通便:

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠胃蠕动，因此适量食用蜂蜜有助于促进排便。

营养价值

蜂蜜大蒜生姜中含有大量糖类、氨基酸、维生素以及铁、锌、锰等微量元素，还含有挥发油、姜辣素、大蒜素等生物活性成分。

适宜人群

蜂蜜大蒜生姜适合体寒者、排便不畅者。

体寒者:

生姜含有姜辣素，味辛辣，有一定的发汗散寒的作用。蜂蜜含有多种糖类成分，味道甘甜，能为机体提供能量，加快血液循环，建议体寒者适量食用蜂蜜大蒜生姜，可以使身体更快脱离寒冷状态。

排便不畅者:

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠胃蠕动，排便不畅者食用蜂蜜大蒜生姜后，可以缓解排便困难的问题。

禁忌人群

糖尿病患者禁止食用。

原因:

蜂蜜大蒜生姜中的糖类成分含量比较高，糖尿病患者不可食用。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

蜂蜜大蒜生姜是可以和大多数食物一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

可以直接从蜂蜜中捞出大蒜、生姜食用，也可以在杯中加入温水，放入适量蜂蜜、大蒜、生姜泡水喝。

温馨提示

蜂蜜大蒜生姜水营养丰富，适合趁热饮用，更能够发挥功效。但饮用时要注意时机。一般建议早上或中午饮用较好，能加快血液循环，帮助恢复体力，驱赶身体寒气。但晚上饮用会影响睡眠，还会损坏牙齿，这一点需要注意。另外，生病期间也不宜饮用，以免加重病情。