水蜜桃的功效与作用 水蜜桃营养价值有哪些

水蜜桃原产于中国，为蔷薇科桃属植物。其果实香甜可口，汁水丰富，熟后易剥皮。水蜜桃中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素等，具有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

功效作用

水蜜桃具有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

预防便秘:

水蜜桃中含有丰富的膳食纤维与果胶，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用水蜜桃来改善排便困难的问题。

增强体质:

适量食用水蜜桃可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。

缓解饥饿:

水蜜桃中含有糖分，热量高，能够缓解饥饿。运动过后可以食用水蜜桃缓解饥饿感。

营养价值

水蜜桃含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C，还含有钙、铁、镁、钾等成分。

适宜人群

大部分人群。

一般人群:

水蜜桃是一种常见的水果，大多数人群都是可以食用的。

禁忌人群

糖尿病患者，以及对水蜜桃过敏的人群不宜食用。

糖尿病患者:

糖尿病患者应少吃水蜜桃，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

对水蜜桃过敏的人群:

对水蜜桃过敏的人群是禁止食用水蜜桃的，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

水蜜桃是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

水蜜桃洗干净后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜点中。

水蜜桃奶茶:

将水蜜桃去皮切块，放入奶茶中浸泡即可。

水蜜桃汁:

水蜜桃洗净、去皮，用果汁机榨汁即可。

水蜜桃苹果汁:

水蜜桃与苹果切小块，一同放入榨汁机中榨出果汁，再加入柠檬汁搅匀即可。

水蜜桃沙冰:

水蜜桃榨汁后，加入柠檬汁、适量水、糖浆，放入冷冻室冻硬。然后放入破壁机，用冰沙模式搅打一定时间即可。

冰糖水蜜桃:

水蜜桃洗净、去核，开水煮一会去皮。把冰糖放入煮过桃子的水里，再放入桃肉煮开，晾凉后即可食用。

温馨提示

水蜜桃具有较为浓郁的香气，对于昆虫及部分菌类有一定诱惑力，因此水蜜桃在种植过程中常使用农药保持其不被侵蚀。建议大家食用水蜜桃前，一定要进行充分清洗。