山楂枸杞泡水喝的功效 山楂枸杞营养价值有哪些

山楂和枸杞都是具有药食两用价值的产品，一起泡水喝也有不错的养生保健作用，具有滋阴、消食、明目的功效。

功效作用

山楂枸杞泡水具有滋阴、消食、明目的作用。

滋阴、消食、明目:

山楂具有开胃消食、促消化的作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，两者一起泡水能够滋阴、消食、明目，是一款不错的养生茶类。

营养价值

山楂枸杞泡水含有丰富的维生素、胡萝卜素，还含有一定量的黄酮类成分，以及矿素质等。

1、山楂：山楂中含有胡萝卜素、维生素C、铁、氨基酸、黄酮类成分等。

2、枸杞：枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等成分。

适宜人群

山楂枸杞泡水适用于消化不良者；用眼过度者。

消化不良者:

山楂枸杞泡水具有促消化的作用，能够改善消化不良的症状。需要注意用于消化不良时，应少放枸杞，因为太多的枸杞反而会减慢胃肠运用。

用眼过度者:

山楂枸杞泡水中富含胡萝卜素、维生素A等营养成分，对眼睛有好处，所以用眼过度者可以喝些山楂枸杞水，帮助改善眼睛疲劳、视物模糊等症状。

禁忌人群

胃酸过多的人群不宜饮用。

原因:

山楂枸杞泡水有促进胃液分泌的作用，胃液过多的人群不适合饮用，以免加重不适。

用量

山楂和枸杞的用量以及比例都可以根据自己的喜好调整，适量饮用即可。

不宜同用

山楂枸杞泡水是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家不要过量饮用，以免引起身体不适。

食用方法

将山楂洗净，切片，与洗净的枸杞一同用沸水冲泡，待水温降下来后就可以饮用了。

温馨提示

山楂枸杞一起泡水时，最好随泡随喝，不要久放，以免滋生细菌。