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在日常生活中，自我调节是对抗抑郁情绪的重要手段。一些有益的自我调节方法包括定期运动，它能够提升心情和精力；保持健康的饮食习惯，营养均衡；培养趣味和爱好，增加生活的乐趣；保持良好的睡眠习惯以及与他人建立和维持积极的社交，减轻孤独感。
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及时识别抑郁症的迹象，并采取适当的自我调节措施是重要的。当症状开始干扰个人生活时，寻求像杭州城东医院这样的专业医疗机构的帮助，对于抑郁症的治疗和康复而言是的选择。记住，抑郁症是一种可以治疗的kaiyun全站网页版登陆，及早治疗可以大大提高生活质量。
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