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什么是强迫和反强迫？强迫就是，一个担心的念头或者问题，这个想法观念呢，伴随强烈的焦虑感，不安。通常我们表述为不能控制的想什么，这就是强迫。反强迫呢，就是我们可以理解为，我们通过用各种方法，理性思考，包括否认，合理化。就是我们认为，一方面是这种强烈的去想，担心。
另一方面呢，就觉得是没必要担心的。所以，这些思考方法，理性的分析呀，否认啊，认为是没必要的，这些都是应对强迫的心理防御。心理防御应对方式，就是反强迫。也就是说，强迫让我们感到强烈的持续的焦虑，心理冲突；反强迫呢，就是我们的想法、方式，来试图压制、消除强迫。
通过反强迫，我们解决强迫有两个方向。一个呢，就是认为，担心是问题，要去极力的解决这个担心的问题。思考各种各样的方法，来解决或者是压制强迫。另一个方向，就是我们否认这个强迫，认为它是不合理的，是没必要的事，不应该担心这个事情。我们无论是在解决这个强迫，就是我们认为强迫是问题，或者我们认为强迫不应该是问题，都是反强迫！
但是，无论这个反强迫，认为强迫是否是问题，这就是强迫症的一个特点，强迫和反强迫同时存在。反强迫和强迫是这样一个环路的关系。也就是，比如说有强迫，而没有反强迫，是不能称为强迫症的。它可能是一些其它的问题里面的，强迫的表现。如在分裂症里面的强迫症状。他并不会去试图去摆脱，能体验那种担心恐惧，是放任的状态。
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