怀孕是夫妻双方共同面对的挑战，想要优生优孕，改善提高精子质量，是备孕男性的首要任务，那么，备孕男性吃什么能提高精子质量呢？下面看看北京不孕不育医院开云电子平台的介绍吧：
备孕男性吃什么能提高精子质量？北京不孕不育医院开云电子平台介绍
一、多吃富含锌的食物。锌是组成男性精液重要的成分，在男性的睾丸、附睾、前列腺中的含量较高，正常的生殖功能离不开补锌。各类食物中，以牡蛎含锌量为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、豆类、花生、小米、萝卜等也都含有锌元素。
二、富含胆固醇、蛋白质的食物。优质蛋白是男性体内产生精液和精子的主要物质，含高蛋白的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;胆固醇可帮助合成激素，提高体内雄激素水平，促进精原细胞分裂和成熟，动物内脏中含量较丰富。
三、富含精氨酸的食物。作为精子形成的必要部分，精氨酸的补充，促进生殖功能。换言之，一旦缺乏精氨酸，可能会发生少精症。精子量少的男性，可多服食鳝鱼、泥鳅、海参、鳗鱼、冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、紫菜等精氨酸含量高的食物。
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