古语有云：“天地絪缊，万物化醇；男女交媾，万物化生。”
这种天人合一的指导思想，认为怀孕的质量和人与自然是否对应、和谐有关。对应了，怀孕就得天时地利人和；和谐了，怀孕就得天地之气而阴阳调和。因此，每个季节的备孕重点都是有区别的。夏季，是炎热的季节，是天地阳气旺盛的季节，在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义。
空调温度适中不贪凉
夏季天气炎热，为了避暑，有些备孕夫妻整天只呆在空调房里，开个16℃的温度。对于备孕夫妻来说不能太过贪凉，这一点在夏天非常重要。
夏天是人体新陈代谢旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。所以，在空调房里，尽量披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状。如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉开云电子平台自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，开云电子平台会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。
饮食适当不贪凉
由于天气炎热，在夏季我们总忍不住大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是饭菜也愿意吃凉的。也是因为天气炎热，食物就很容易变质，各类蔬果也很容易滋生细菌，如果过不加注意，就会引起肠道不适。更有孕妇因为食用了冰箱里的剩饭剩菜而险些酿成悲剧。另外冷饮虽然可以吃，但是也要注意适度，吃多了身体不舒服也是不好的。另外，少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物，这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。因此，在夏季备孕怀孕期间要注意饮食的适度和卫生。
在夏天应该少食甚至不食寒凉食品。•寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等。
•凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等。
适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表。
保持好心情作息规律
天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的准爸妈们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪，好的心情才能孕育开朗的宝宝。你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪。另外夏天的时候由于天气比较热，人们都习惯晚点睡，而隔天天又比较早亮，这样备孕中的男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子的活力。所以要告诉大家，受孕的时候要注意合理的睡眠习惯，每天按照科学合理的作息时间生活。那到底睡多久有助受孕呢？如果自己每晚的睡眠时间不到七个小时，或者超过九个小时以上，都是不利于提高受孕机率。因此建议备孕期的夫妻，每晚应保持在7-8小时的睡眠，睡觉时间过短或过长，都不利于体内应激激素的分泌，也就不利于自己的顺利受孕。
身体状态保持好
在夏天也要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。
备孕叶酸要吃好
在孕前三个月至孕期前三个月，通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85％，所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。在我国2017版的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》中核心推荐无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满３个月。而针对于曾经有神经管缺陷生育史的夫妇以及自身患有神经管缺陷kaiyun全站网页版登陆的夫妇，建议补充叶酸的量可以增加至5mg。
孕前检查少不了
为了胎儿和孕妇的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。
排卵日期要抓好
正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管的内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。抓好排卵期的几天，进行同房，保持好心情的愉悦，怀孕其实是很自然的过程，不必如临大敌，心态放轻松。起居规律、饮食均衡、适当运动等，都有助“好孕”哦~
