根据中国人口协会、国jia卫健委发布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5％-3％攀升到12％-15％左右，不孕不育者约5000万。受环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素影响，不孕人数还在不断增加。
北京生殖专家指出，导致不孕约有50％是男性因素，40％为女性因素，另外还有10％是共同因素或不明因素
男性精子数量减少、质量下降是不孕不育主要原因之一。
01男性不育多与肾经虚亏有关
●中医认为,肾为先天之本,“人始生,先成精”,肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关,也是生命活动的基础物质。
●肾精还能生髓、养骨、补脑,并参与血液的生成,提高机体的抗体能力
●在儿童阶段,肾精亏虚容易引起生长发育迟缓;成年阶段,不仅会引起不育,还有可能造成男性性欲低下、神疲乏力、耳鸣、牙齿松动等。
●在中医看来,一些中药材有缓解肾亏的功效。举例来说,枸杞子有滋补肝肾、生精养血的功效;黄精有补肾益精,善肝肾亏虚的功效
●除此之外,山药还具有补肾涩精的作用,芡实益身固精,适用于遗精、滑精等症。在无保护时避免接触野生动物和家禽家畜但补肾不能急于求成,北京不孕不育医院提醒,肾亏的发生是一个逐渐积累的过程,要在短时间内解决肾亏问题是不可能的。
02吸烟将严重影响生殖健康
●吸烟男性生育51.37％的男性吸烟过10支,60.3％的人吸烟时长超过5年。
●患有不孕不育的夫妇中,54.86％的男性吸烟;3234％的吸烟男性精液异常，根据受调量检测结果看,吸
子百分率下降等,也有部分精子出现了畸形。词查还发现,吸烟者的勃起功能障碍率要NA指标也有异于非吸烟者。
发生胚停育的比例也越高。
03工作压力不良习惯习惯可造成“伤精”
●除吸烟、二手烟等因素影响外，工作压力，生活压力大，影响身体内分泌激素分泌，也会导致精子数量减少精子运动能力降低和精子形态异常。
●日常生活中一些不良习惯也可能“伤精”，如蒸桑拿、使用电热毯，汽车座椅加热等。
●北京不孕不育医院专家解释称，这是因为睾丸是男性身体中唯一在体外的腺体，而其他腺体都在人体体内。
●睾丸适宜比较低的温度环境，一般为35℃左右，而人体的平均体温一般在37℃左右，睾丸处于温度相对较高的环境中，睾丸中的生精细胞就会被破坏，造成不育。
●此外，严重超重或肥胖会扰乱激素，如对生殖健康来说很重要的睾酮：吸烟、或过量饮酒与不孕也有很大的关系。
提升男性精子质量攻略
1、戒烟禁酒
烟酒对精子的损伤相当大，每天抽烟的人精子质量会比不抽烟的人低很多，想要拥有高质量的精子，首先要从嘴上“下功夫”，戒掉烟酒。
2、不要久坐
蛋蛋是制造小蝌蚪的“工厂”，久坐会使蛋蛋一直处于高温环境，不利于小蝌蚪的产生，如果是经常开车或者坐办公室的老铁，应该不时站起来走走，给精子一个良好的发育环境。
3、不要穿紧身裤
内裤、外裤都不要过于修身，会压迫蛋蛋，影响生殖能力，生殖能力差，小蝌蚪的质量自然也就高不到哪里去了。
4、多吃坚果类和鱼类
男性多食用坚果、鱼类等等食物，可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸，经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。
