为什么冬季是个备孕的好季节?郑州治不孕好医院在哪里?都说冬季是个备孕的好季节为什么呢?
因为冬季男性的精子活力会变强，女性生育能力也会提高，而且昼短夜长非常适合备孕的小夫妻们!
相信大家都知道，身体的好坏和备孕可是有很大的关系呢!
对于想要接好孕的女性来说，备孕吃什么尤为重要，那么，冬季备孕吃什么好呢?
冬季备孕，应该怎么“吃”?
1、适当进补肉类
俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字。很多姐妹都想要冬天不长胖，所以尽量吃素。
但是冬季备孕还是要适当吃肉，因为体内的性激素需要肉食中的营养作为原料。
不能为了瘦而忽视饮食的重要性，可能会导致内分泌失调、性激素水平减退，还可能会导致不孕。
2、补充维生素
冬天很多人会喜欢吃辣腌制类食物，其实这类食物还是要少吃。
冬季备孕应该多吃新鲜蔬果，因为在抵御寒冷方面，维生素也发挥着很重要的作用。
适当吃富含维生素A、B的食物，可以帮助增强人体抗寒能力和维持正常的新陈代谢。
3、多喝水
还有一点很重要的就是：多喝水。
尤其是上班族可以通过喝水上厕所的过程多动一动。不仅能够补充因气候干燥而流失的水分，还可以避免久坐影响到备孕。
冬季备孕“4”大保养，你知道吗?
1、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
