多囊卵巢综合征肥胖该如何减肥?郑州不孕不育医院挂专家号?多囊卵巢综合征(PCOS)占排卵障碍性不孕症的30%~60%,发病率约为5%~10%。PCOS的临床表现多样化,如痤疮、多毛或脱发、月经稀少或闭经、稀发排卵等妇科内分泌和生殖问题均是PCOS患者的常见临床症状,此外PCOS还可能伴随着胰岛素抵抗、高雄激素血症、糖脂代谢异常及肥胖等内分泌代谢异常。
为什么要减肥?
●目前已知胰岛素抵抗和高胰岛素血症在PCOS发病中扮演着重要角色,而肥胖(尤其是腹部肥胖)在PCOS的发展中也有着催化剂的作用。
●随着不健康生活方式的盛行以及环境内分泌干扰物的层出不穷,PCOS逐渐成为现代女性健康的一大杀手。研究发现,体重减轻10%,即可明显缓解胰岛素抵抗和高雄激素血症的症状,月经周期和排卵也有所改善,因此,健康的生活方式、预防肥胖是PCOS治疗的基石。此外,药物的干预也有着重要作用,包括增加胰岛素敏感性的药物,如二甲双胍,可以改善因胰岛素抵抗而导致的雄激素化的卵巢微环境,恢复排卵性月经和纠正代谢异常。
●对于理性健康的减肥,首先应该了解多囊形成的病因是什么。要从患病的病根说起,这是由于卵巢出了毛病,卵巢内出现了多囊。卵巢的作用是排卵、分泌雌性激素等,当卵巢出现病变,直接影响到排卵和女性激素的分泌,出现不排卵和卵泡不成熟或雄激素增高等。它还能直接影响卵巢轴向脑垂体释放错误的信息,出现内分泌功能紊乱。所以要想使多囊卵巢从根本上治好,必须使卵巢恢复其正常功能。卵巢内部的病变祛除了,多囊消失,月经和排卵功能自然就会正常,粗壮的汗毛会变的柔软,肥胖的身体会自然消瘦,激素水平又回到了正常。为什么说许多病人服用药物不佳,这是因为选择的治疗方法和方式不正确。常规的治疗是以促排卵和调经为主,仅仅是围绕着这个病引起的现象来治疗。要想使这个病治好,应该使卵巢内的多囊消失,使卵巢功能恢复到有正常的排卵,正常的月经,只有这样多囊卵巢综合征才能从根本上治好。
多囊性肥胖的部分调理方法:
●改变饮食结构,注意能量结构平衡,每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡。
比如:
☉早餐一碗稀饭(糖类)一个鸡蛋(蛋白质)一个肉包(脂肪),这属于平衡饮食;
☉中餐(米饭200g),小荤(50g),动物内脏(50g),素材(200g);
☉晚餐(米饭150g),酸牛奶(200g),素菜或者水果(200g)。
●加强体质锻炼,一般建议多囊肥胖型的患者每日跑步,保持持久性耐久性的慢跑,只有这样才会消耗体内多余的热量,因为多囊导致了体内能量正常消耗的发生途径,因此要额外的锻炼;
●改变心理状态,用一个自信和愉快的心态迎接挑战。治疗的信心、心情十分重要,只有这个充满信心的心态才能去战胜kaiyun全站网页版登陆。
●补充营养改善多囊状况
补充雌激素:雌激素能够有效的促进卵泡发育,同时还能帮助多囊患者起到补充雌激素的作用。豆浆、豆腐、谷类食物都含有大量的雌激素,可以有效促进卵泡的发育,促进排卵,增加受孕几率。
补充维他命D:研究指出多囊患者体内的维生素D浓度较为不足,可借由晒太阳或补充维他命D来调节多囊的胰岛素抗阻与雄激素过高等症状。
补充叶酸:叶酸是一种水溶性的维生素,是维生素B6的一种,它是蛋白质和核酸合成的必需因子,它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用,是人体的必需物质。补充叶酸,对宝宝的生长具有很大的作用:可以明显降低畸形。叶酸是备孕妈妈营养补充中必不可少的一项。
补充肌醇:服用补充肌醇可以改善多囊卵巢综合征患者的新陈代谢状况,规律月经周期,减少多毛和痤疮,帮助多囊性肥胖减轻重量;可以改善和提高多囊女性的卵子质量,能够恢复自发的卵巢活动能力,增加排卵提高自然怀孕的几率;可以降低雄性激素、调节胰岛素。肌醇和钙的影响能促使卵子内的细胞更为成熟,并形成品质较好的卵子。肌醇可以改善多囊的排卵,提升卵子品质,降低妊娠期糖尿病的风险。服用补充肌醇能够有效改善多囊卵巢综合征的状况。
多囊卵巢综合征的治疗是个综合管理的过程,临床开云电子平台会根据患者的不同诉求制定个体化的防治策略。而理性合理的减肥更是一个长期坚持的健康生活方式的保持。发现相关症状要尽早治疗和规范管理。