郑州不孕不育医院口碑好吗?日常注意哪些让怀孕速度增快1倍?生孩子这件事还真是因人而异的，对易孕体质的女性而言，意外往往是不期而遇的惊喜;对受孕困难女性而言，怀孕如同望穿秋水般的等待。
其实，受孕困难并非不孕。日常做到这5点，让你的怀孕速度增快1倍，赶超易孕体质不是梦。
01、备孕的要务：管理体重
有不少女性认为，备孕期就应该“多补身体”，燕窝海参、鱼肉蔬果以及各类营养品通通就位，致使自己长成一个“肉球”。
研究表明，女性孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系，孕期肥胖还会增加妊娠糖尿病、高血压以及巨大儿的风险。
此时，应该改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低血糖指数、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动。
所以，对于体重正常的备孕妈妈来说，只要保持热量合理、营养均衡，并不需要去过度“补身体”。
02、叶酸、微量元素要跟上
2016年《中国居民膳食指南》建议，育龄期妇女应从孕前3个月开始每天补充叶酸400微克(等于一片叶酸片)，并持续至整个孕期。因为人体不能合成叶酸，只能从外界摄取。
另外，建议备孕女性多吃含铁丰富的食物，增加身体铁贮备，其中动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦肉50~100g，或者每周1次动物肝肾25~50g。
03、计算排卵期，合理性生活
月经规律的女性可以推算得到排卵期，一般是从下次月经来潮的一天算起，往前推14天就是排卵日。月经不规律的女性可以用排卵试纸和基础体温监测(温度计)来得知排卵期。
从排卵日前三天到后三天，一共一周的时间里，同房受孕概率相对高于其它时间。
04、日常生活方式要健康
禁烟戒酒
夫妻一方或双方经常饮酒、抽烟，可影响受孕和下一代的健康。计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒，计划怀孕的妇女还要远离吸烟环境。
规律运动
备孕妇女应坚持每天至少30min中等强度的运动，改变少动久坐的不良习惯，为受孕和妊娠的成功奠定基础。
心情愉悦
保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是备孕成功的“一剂良药”。
05、中医调理快又优
孕前中医调理其实就是备孕的一种手段。中医认为，在孕前三月到半年进行身体调理，不仅可以生下健康聪明的宝宝，还可以为妈妈的身体进行全面调理。与西医着重处理表层症状不同，中医更加关注身体本质问题，通过专业手段的调理，女性的体质和身体状态都能得到很大的改善，有助于快速备孕成功。
