郑州不孕不育医院于妈妈介绍备孕食谱高效助孕?当2020把你的孕育计划交给2021时,你是不是惆怅若失了许久?心中又多了份焦虑不堪?久备不孕成为心中一块重重的石头,将心堵死,闷得难受,却又苦不堪言?
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健康脂肪类食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等,可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。
维生素A类食物
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。
叶酸
在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物,如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁,锌和维生素等,多吃一些纯天然的蔬菜和水果。
同时,在备孕期要尤其注意叶酸的补充。简单来说,叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的一种B族维生素。叶酸缺乏,新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形,所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。
维生素E类食物
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等富含维生素E的食物,有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。
温补鹌鹑汤
功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
用法:喝汤食肉,佐餐食。月经干净后5天,按照此方法做两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。
红枣阿胶
这个方法比较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。
配料:阿胶、红枣、蜂蜜。
做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用。
食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。