郑州医大生殖医院专家哪个好?如何做才能使卵巢更年轻?女性在出生时，体内大约有200万个原始卵泡，到初次月经时只剩下20万～30万个。自此之后，每个月会减少几百个，45岁时就只剩下几千个了。
女人一生中排出的卵子也仅仅只有500个左右，大多数在成熟前就衰亡了。
在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时，卵巢也会随之老化，卵子质量会随之下降。因此，38岁后，原始卵泡的数量会减少到2.5万个以内，并且老龄化急剧加速;46岁以后妊娠的希望会变得非常渺茫。
尽管卵巢老化是一种自然现象，但却可以通过日常的生活和饮食习惯来减缓老化的速度。
1、保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。
2、远离烟酒
专家指出，香烟中的毒素不仅会损害卵子，还会导致卵巢衰老，致使女性生育能力下降。长期酗酒更会导致卵巢衰老。因此，为了保护“种子”，要远离烟酒。
3、不熬夜，规律作息
经常熬夜直接影响内分泌环境的平衡。而激素分泌失调会导致卵巢功能产生紊乱，影响卵子的发育成熟和排卵。
4、适当运动
久坐不动对骨盆的血液循环是比较有害的。适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子质量。孕前3个月，比较好进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。
5、调整好情绪
据研究，压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。
6、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。
7、远离辐射和污染源
比如，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
8、避免多次流产
子宫就像孕育生命的土壤，无论是药流还是人流，都无异于故意破坏。如果重复进行，土壤会变得贫瘠，无法受孕。另外，人流术也可能导致输卵管粘连，子宫内膜异位症和其它问题，引起不孕。
