郑州医大生殖医院于妈妈怎么样?冬至过后如何握机会怀孕?冬至是二十四节气中比较重要的节气之一，古人认为冬至的重要性不低于新年，因为冬至一到，标志着新年也要来临了，您是否在求子路上又错过了一年的时间呢?冬至过后是养生备孕的好时期，一定要好好把握住机会。
随着全面开放二胎及中国传统“传宗接代”思想的影响下，每个家庭想要一个健康的宝宝，如果有要宝宝的计划那就一定要提前半年做准备，此时正是调补身体好的时节。本次我们重点讲的是女性、男性如何调理、滋补以备孕，当然其实大家都可以这么吃，不单单是为了怀孕，也为了身体常葆青春健康!
女性篇
备孕的注意事项
1.先去妇科做孕前检查，了解身体基本情况。如果有慢性病，要积极对症治疗，比如贫血、妇科炎症等。
2.长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
3.不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕，因为此时子宫内膜尚未完全恢复。
4.不要接触放射性物质和有毒物质，尽量减少接触计算机、手机、ipad的时间。雾霾天，要记得戴帽子、戴口罩，每天都要洗头以防止有毒物质残留，办公室常备压缩面膜和小瓶生理盐水以清洁面部和鼻腔、口腔。
5.做一张排卵周期表，妇产科都有现成的排卵周期表，拿一份回家即可，连续监测3个月基础体温，就能找出比较好的受孕期。如果发现有排卵不规律的情况，要尽早调整。
6.经常抽烟喝酒的女性，要戒烟戒酒3个月以后再受孕。
7.保持好心情，保证充足的睡眠。
8.合理搭配膳食，保证营养
尽量选择新鲜肉食、水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免喝咖啡、茶、碳酸饮料等饮品。坚持口服一些维生素和叶酸。合理搭配每日膳食，不要挑食。
男性篇
男士要在备孕时进行调补身体，养精蓄锐，更要做好以下准备工作。
1.去医院做男性孕前检查，了解身体基本情况。
男性孕前检查项目比较重要的就是精液检查。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，若有异常，尽早治疗。同时还要做比较基本的常规体检，必要时还要查染色体、血型、肝炎、梅毒、艾滋病等。
2.男性尤其要注意，不能接触有毒物质。
雾霾天要尽量少出门，室外工作者要尽量戴帽子、口罩、围脖，每天都要洗头洗澡。
3.远离放射源，IT男要尽可能减少伏案时间，工作之时要经常站起来活动活动。
4.不要洗桑拿、高温温泉，不要长时间骑自行车、骑马，这些都会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，可能导致不育。。不要穿紧身裤，晚上睡觉要穿肥大的衣裤。
5.戒掉烟酒。
大量饮酒可导致精子质量下降，至少要戒烟酒3个月以上才能怀孕。
6.保证充足的睡眠，保持稳定的情绪。
若心情抑郁或暴躁，会影响内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能，,导致精子的产生减少和质量下降。睡眠不足会导致疲乏，影响我们的心情。长期熬夜的男士还会不育。
7.营养均衡，不挑食。
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响。工作繁忙，三餐不能按点吃饭的人士，可以补充一定的营养素。备孕期间，要少去餐馆吃饭，多在家吃饭，保证食物的新鲜、干净。
8.积极锻炼，强壮身体。
多参加体育运动，既能强壮身体，也能提高精子活跃度，还能改善心境，让人能以更加积极的态度面对未来。健康的身体、乐观的心态都是能遗传给孩子的。
