跑步后髋关节疼痛应该如何去缓解或者是修复?
活动后的髋关节的疼痛，首先是要看活动量是不是符合你的运动的计划和肌肉的承受能力，首先要是对局部冰敷、进行休息，或者把自己运动的计划重新调整一下，如果还是疼痛不能缓解，那就需要到医院进行检查，明确引起疼痛的主要原因、明确主要的诊断是什么，然后进一步对症治疗。
髋关节疼痛是否可以吃镇痛药?
引起髋关节疼痛如果疼痛的比较轻微，建议首先不要吃镇痛药，因为镇痛药可能有时候会掩盖引起疼痛的真正的病因，那对于早期的比较轻的疼痛，可以用简单的物理治疗，比如说冰敷、休息或者超声波之类的一些理疗的方式，如果这些都不能缓解，还是建议到医院进行进一步的检查，明确诊断。
髋关节疼痛应该采用冰敷还是热敷?
关于疼痛的冰敷、热敷，这个有很多的误区，对于如果是急性损伤引起的髋关节的疼痛，在于急性期，大概是24到48小时之内，建议还是以冰敷为主。用冰敷来减少局部的水肿和炎症的发生，还有充血情况的发生。那对于慢性的损伤或者说急性损伤的缓解期，那可以用热敷，也可以使用冰敷和热敷交替进行。如果个人是无法确认我到底是急性损伤，还是慢性损伤，或者说处于哪个阶段，建议还是以冰敷为主。
