踝关节为什么容易扭伤?
踝关节容易扭伤，首先它活动量比较大是主要的问题，活动量大受到损伤的机会较多。另外踝关节这个地方，韧带、软组织覆盖较少，缓冲比较少。另外随着现在社会高速发展，大家都比较崇尚运动，所以不管年轻的朋友还是年纪大点的朋友，目前对运动都看得比较重要，运动量大，踝关节损伤的概率相对大，所以门诊的患者，可能20%-30%的患者都是踝关节损伤。
踝关节扭伤后要如何急救?
出现踝关节扭伤后，一旦出现应该马上禁止负重，不要再站立行走，这是第1点先制动，第2点是抬高患肢，所谓的抬高患肢是，把踝关节水平高于心脏平面，老百姓经常说的水往低处流，只有抬高让它回流，促进它回流，才能防止进一步肿胀加重。
另外冰敷可能短期内有助于减轻症状的加重，还可通过简单的包扎，减轻肿胀的进一步加重，体育用品店、外边商店里很多有卖，平时打篮球的护踝、护膝，这些肢具各方面都可用，缠绕一下可减轻肿胀的加重。
我们归类为RICE原则，是四个单词、字母，一个是抬高，一个是加压布包扎，一个是冰敷。
