关节僵硬如何缓解?关节僵硬主要的原因是气血循环不畅,所以要想解决关节僵硬这个问题。就必须要想办法加速体内的血液循环。当关节发生僵硬时,应尽早开始进行关节功能锻炼,以使僵硬的关节早日恢复功能。
功能锻炼方法如下:
主动运动:对僵硬关节的早期,要进行主动的抗重力锻炼,如膝关节的屈伸、肩关节的环转、筋关节的收展,以及下肢的屈腿蹬定等。然后再练抗阻力活动,如跺部绑一沙袋练习直腿拾高时,另外扶床头练习起蹲,更有利于下肢关节的功能恢复。
被动运动:适用于因韧带弹性降低、关节周围肌肉粘连者,患者应尽量放松,由术者帮助僵硬关节运动,但严禁粗暴和简单从事、动作要缓慢、轻重适度,以不引起关节疼痛为宜。每天施术一次,每次3―5分钟。
除了进行功能训练,患者还应该注意关节处的保暖。
注意僵硬关节保暖以促进局部血液循环,因为寒冷的原因,常使血管受缩对关节功能恢复不利。
可以用膏药来缓解疼痛,例如葛佑堂,它的成分非常,是纯中药制成,而且可以大限度的发挥药用成分,用起来作用也比较明显。
保守治疗,如理疗、拔罐、针灸也可以起到一定缓解僵硬的作用