当今许多备孕夫妇想要孩子，却不知为何总是怀不上孩子，这可能是备孕方法掌握不够，再者怀孕这事也不是想怀就能怀的。如果想要怀孕，还是要讲究方法，比如提高卵子的质量等等，下面就给大家做一些男女怀孕准备技巧的分享。如何提高男性的精子质量？
如何提高男性的精子质量？
好的办法是多吃些含叶酸的食物，补充叶酸，它能防止胚胎畸形发育。此外，保持好心情也很重要，加上一些运动和平衡饮食，卵子质量自然会提高。要把握好准备怀孕的时机，妻子要充分了解自己的排卵期，要有效地提高受孕率，建议选择在排卵期进行同房，这样有利于精卵结合。
精液的存活期约为3天，而卵子则为2天，因此，如果你是在排卵期的前一天同房的话，成功受孕的几率很高。对不知道如何计算自己的排卵期的人，推荐使用白带拉丝进行测试，或者自己的体温变化也能反映出来。
那么，上面是如何提高精子质量的呢？男人和女人备孕技巧分享的全部内容，很多备孕后还没有怀孕的夫妇一定要注意，大家可以先试着在排卵期进行受孕，这样怀孕的几率比较大，如果还是不行，就去医院检查一下，祝大家早备孕成功！
