精子质量下降怎么办？精子质量下降说明生育力下降，如果精子质量不好，会导致男性不孕，下面就给大家分享一些提高精子质量的方法。
提高精子质量的方法：
一、禁止吸烟
吸烟对精子的伤害是相当大的，每天吸烟的人精子质量会比不吸烟的人低很多，要想获得高质量的精子，首先要从嘴上“下工夫”，戒烟。
二、不能久坐不动
鸡蛋是制造小蝌蚪的“工厂”，久坐会使蛋蛋始终处于高温环境中，对小蝌蚪的生产不利，如果是经常开车或坐办公室的老铁，应时时站起来走动，为精子的发育创造良好的环境。
三、不要穿紧身裤子
无论内裤还是外裤都不要太过修身，会压迫鸡蛋，影响繁殖，繁殖能力差，小蝌蚪的质量自然也就高不到哪里去。
四、多吃坚果类及鱼类
男人多吃坚果、鱼等食物，能改善和提高精子质量。这类食品中含有大量Ω-3脂肪酸，经常食用可以有效地保证精子质量同时也非常有利于精子细胞生长。
那么，以上是精子质量下降的原因有哪些？提高精液质量的方法全部科普内容，祝你早日康复！
