每个人都想有一头完整的头发，但是我们经常会遇到脱发的问题，早上用梳子，一大堆头发掉了，或者看到头发在地板上或者在床上觉得自己的头发掉了，很多都会逐渐减少了这个问题。
首先要注意休息，不要熬夜，经常吃一些养发的食物，平时多吃各种饮食，不挑食..不用化学调节。使用自然和自然的方法来保存头发。经常吃坚果，如芝麻、核桃或花生。多吃水果、蔬菜和高蛋白食物。
一定要注意头发的日常护理。正确的头发护理。通常情况下，当一个大太阳帽出门，而且头发防晒品，可以防止脱发。当头发是不是力，防止拔出的头发。少吃油腻不喝酒不抽烟。
一般正常的洗发也不需要天天清洗。洗发的时间间隔好是2-5天，洗发香波也有一定的方法，既不粘扣，又能轻揉，不仅能使头皮清洁，而且能促进头皮促进血液循环。好不要重复使用相同的香波。
要定期休息，合理饮食。生活要有良好的生活习惯，尽量不要迟到，每天凌晨熬夜，有一个合理的定期。谁可以多吃一些含蛋白质高的食物，如蛋类，乳制品等。
减轻自己的工作负担，不要给自己太大的压力，否则容易造成脱发，男性也容易造成脱发。经常按摩头发和头皮。轻敲头部。不要随便使用名不见经传的杂牌护发产品。通过以上措施。我的脱发问题逐渐减少，头发也更浓密了。消除应力是关键。让你的身心自由，听音乐。做户外活动。
