汕头白癜风医院分享忙碌了一天，回到家总感觉很累，可以做些帮助养生、消除疲劳、提高睡眠质量的事情。维持良好的睡眠习惯，对白癜风患儿的康复治疗也是有益的。所以，白癜风患者睡前做好这4件事，有助于睡眠质量如何?
汕头白癜风医院分享刷牙和洗脸。
睡觉前刷牙比早晨刷牙更重要，它不仅能清除口腔食物残渣，还有助于牙齿健康，对睡眠也有辅助作用。另外，白癜风患者睡前还应清洁皮肤，放松身体，降低睡眠质量，减少对皮肤的伤害，帮助白斑恢复。
汕头白癜风医院分享梳理你的头发。
头穴多穴，经常梳头能有效促进头部血液循环，改善大脑思维和记忆能力，促进头发营养成分吸收，保持头发健康，减少脱发，同时消除人脑疲劳，提高睡眠质量。
汕头白癜风医院分享打开窗子通风。
不要长时间关窗，每天打开窗户换气，使室内空气清新，有利于皮肤健康，也有利于人们更好的入睡。
汕头白癜风医院分享洗脚
足底有六十多个洞穴，与人体的五脏六腑关系密切。睡觉之前用温水泡脚，辅助按摩，有促进血气运行，舒筋活血的作用，有助于提高睡眠质量。
汕头白癜风医院温馨提示：白癜风患者应加强皮肤护理，清淡饮食，有助于促进康复，当然良好的睡眠质量也是必不可少的。
