厦门白癜风医院：在我们的生活中，经常听到“湿”这个词。湿气是看不见的，如果白癜风患者身体里有湿气的话，会出现什么样的症状?
白癜风患者的身体湿气重有五种信号：
1、四肢沉重
疲惫不堪地起床，四肢沉重，这种沉重和疲惫的感觉是不一样的。疲惫时身体总感觉乏力，沉重时身体精力充沛，但比平时更难锻炼，头脑也不清楚。重肢多见，是湿重的典型表现。尿液混浊，白带粘稠，有臭味，下肢皮肤溃烂后分泌物增多。
2、喝水不能解渴
很多人都有这样的感觉，干燥的天气和阴虚的天气。旱季总想喝水，这很正常，但旱季总想喝水，又总是口渴，那可能就是阴虚了。这些人的身体水分缺乏。但其他人却口渴。他们的舌头又肥又腻。并不是因为他们体内缺水，而是因为他们喝的水吸收不了。为什么吸收不了?人们总会感到口渴，因为水包裹着水分，妨碍身体利用水。为什么不喝水?因为湿影响脾胃的功能，湿与水皆为阴，困于湿中的脾胃难以吸水，所以这些人本能地怕喝水。假如有口渴和不愿意喝之间的矛盾，一般是由水分引起的。
3、又湿又粘的便便
粘就是粘，滞胀就是滞胀。特点是湿滞。有些人早上大便时，粪便粘稠，很难清洁。另一些人使用一两张纸。他们将有三、四个。同理，一次洗涤，也可能会不干净。一些人在排尿的时候会感觉很难，并且觉得排尿不畅。那是湿粘性的征兆。湿发粘也表现为病程缠绵，长而粘，难解，反复发作，易生根。
4、下肢易患水肿
水分向下流动，其润湿特性与水相似。完全依靠下降，因此水分容易侵入腰部以下。若下肢水肿明显，则类风湿关节炎多发生在膝关节、踝部肿胀痛处。在风湿病人行走或上下楼梯时，要反复使用除湿器，不能抬脚。
5、脸色苍白
湿为阴邪，易抑阳。人到了这个时候，往往阳气虚弱，精力不足，懒惰。特别是那些呆在家里，不想动的人，他们的身体里可能会积水过多。而且是湿疹。如果以上五种信号都出现在体内，要注意祛湿。为祛湿，先要健脾，脾将助身体运化。脾胃虚弱，则无法排出水分。脾的日常维护尤为重要。
白癜风患者做好3件事，除湿健脾：
1、吞咽唾液
现在有些人喜欢随地吐痰，这是个坏习惯。因为唾液也是津液的一种，中医称之为“津液”，这就足以看出它的重要性。假使人有唾液的问题，往往要从脾肾两方面寻找根源，如睡眠时总是流口水等，大多数脾脏都有问题。因此，如果我们能充分利用唾液，就能滋养脾肾。咽下很简单：每天早晨和晚上，舌头放在上颚静坐，当咽下全部食物时，可以咽下三次。
2、快走
除了内调外，祛湿的好方法就是靠运动，快走是简单而理想的祛湿方法。不仅每个人都能做到，而且还介于少跑和多跑之间。运动后，人不会太累，但同时也能达到除湿散热的效果。在快速运动的过程中，你会发现在几步内就会出汗，而出汗的过程就是流汗的过程。同时，注意避免热天和空腹行走。餐后步行一小时左右。现在很多地方机动车辆比较多，运动场地不够，应该尽量选择比较，机动车辆比较少的地方。坚持走40分钟，每分钟走100-120步。每周有4-5天可以散步。若继续行走2-3个月，就能看到明显的效果。从早上工作到晚上工作，要迅速安排行程。只要3-7天，你就能养成一个好习惯。
3、少吃重口味的食物
保持身体湿润，避免吃太“脏”的食物。过油的食物是指油腻、油炸、烧烤、甜食、饮酒等。食用这些食物会引起“内热”。所以饮食应该尽量清淡。
厦门白癜风医院温馨提示：冷饮是很多人喜爱的饮品，但是经常在吃了冷饮后，脾胃会受损，从而降低脾胃功能，让身体有机会生出热和水。所以白癜风患者平时还是要多吃些温热的食物。
