专家建议偶尔的精神分裂，我们可以自行调节，如果没有效果，建议还是去医院哦。
一、精神分裂睡不着的要注意睡前尽量不要饮食。因为一些食品会增加胃肠的负担，不但影响睡眠，还影响健康。
二、建议安抚方法，
三、选择适合自己的生活规律，并且坚持。
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